Riegel-Formel
Wettkampfzeit-Prognose
Schätze Laufzeiten für andere Distanzen.
Rechner
Aktuelle Leistung und Ziel-Distanz eingeben.
Hinweis
Die Prognose ist ein Richtwert und funktioniert am besten, wenn die Ausgangsleistung aktuell und die Distanzen nicht extrem unterschiedlich sind.
FAQ
Wie kann man Laufzeiten vorhersagen?
Eine gängige Methode nutzt eine aktuelle Zeit über eine bekannte Distanz und rechnet sie auf eine andere Distanz hoch.
Was ist die Riegel-Formel?
Die Riegel-Formel lautet T2 = T1 × (D2 / D1)^1.06. Sie berücksichtigt, dass längere Distanzen meist langsamer gelaufen werden.
Wie genau ist eine Wettkampfzeit-Prognose?
Sie ist nur eine grobe Schätzung. Training, Ausdauer, Strecke, Wetter und Rennerfahrung können stark abweichen.
Kann ich von 5 km auf Marathon hochrechnen?
Ja, rechnerisch geht das. Praktisch ist die Unsicherheit groß, weil Marathonleistung viel stärker von Ausdauer, Energieversorgung und Erfahrung abhängt.
Warum ist die Prognose nur ein Richtwert?
Die Formel kennt keine Tagesform, Streckenprofile, Temperaturen oder Trainingshistorie. Sie liefert deshalb keinen sicheren Leistungsnachweis.